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减肚子的办法,吃完饭后不要立即坐下或趴睡!

作者:时尚女人网 来源:www.adfhair.com 时间:2020-08-23
我们常常说的减肥具体来说到底减哪里的肉为多呢?当然是小肚子上的肉啊!想想看,现在的生活好,运动又少,吃的东西都变成了脂肪堆集在肚子上,小肚子变成了大肚子,有些明明就是年

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我们常常说的减肥具体来说到底减哪里的肉为多呢?当然是小肚子上的肉啊!想想看,现在的生活好,运动又少,吃的东西都变成了脂肪堆集在肚子上,小肚子变成了大肚子,有些明明就是年轻人,是男人,是没结婚的女孩子,可是那个发福的肚子看起来活象怀了几个月的身孕一样,要多丑有多丑,所以,减肥减肚子成了他们当务之急的重中之重。那么,应该如何减肚子上的赘肉呢?小编为大家推荐几个减肚子的办法,一起来了解一下吧!

1、常做腹式呼吸

腹式呼吸的好处是可刺激肠胃蠕动,促进宿便的排出,加速腹部脂肪燃烧。

方法是:用鼻子慢而沉的吸气,感觉腹部慢慢隆起,停住呼吸几秒钟后,再慢慢由口呼气,感觉腹部凹陷,每分钟做5-6次即可。呼吸时记得把注意力集中在腹部起伏上。

本文标签:减肚子办法

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