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怎样补充维生素C?汤臣倍健针叶樱桃维C软糖,美味又有效

作者:时尚女人网 来源:www.adfhair.com 时间:2019-06-04
维生素C是一种人体必需的营养素,但是几百年前,由于人类对它的不了解,导致坏血病夺走了不少人的生命。坏血病正是维生素C缺乏症。坏血病在远洋航行的水手中出现的频率很高,但是一

维生素C是一种人体必需的营养素,但是几百年前,由于人类对它的不了解,导致坏血病夺走了不少人的生命。坏血病正是维生素C缺乏症。坏血病在远洋航行的水手中出现的频率很高,但是一开始人们都没有发现这是船上缺乏新鲜的蔬菜水果的缘故。后来,有个英国海军医官做了一个实验,发现吃柑橘类水果的坏血病水手很快就复原了。一直到20世纪,才有科学家发现了维生素C这种物质的存在。

而对于普通人来说,一旦缺乏维生素C,也会引起许多不良症状。在早期,主要症状表现为疲劳、倦怠、牙龈出血、肿胀等等。所以,人体每日维生素C摄入一定要足量。同时,维生素C还是胶原蛋白能正常合成的重要物质,缺乏胶原蛋白会使皮肤失去弹性,没有光泽;维生素C还有美白、淡化色斑的作用,因此,对于有美容需求的人来说,还可以额外补充维生素C。想要补充维生素C主要有几种方法:

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1.日常饮食

在大部分新鲜蔬菜和水果中,都含有不少的维生素C。虽说历史上大部分是用柑橘类水果来治疗坏血病的,但是柑橘类水果中含有的维生素C量并不是最多的。排行最高的是新鲜的酸枣,每一百克酸枣中含有维生素C900毫克,比第二名猕猴桃足足高了一倍多。日常可以多吃酸枣、猕猴桃、山楂、橘子、樱桃等水果。在蔬菜中,野苋菜、辣椒、芥蓝、鱼腥草等也有含量不低的维生素C。

2.膳食营养补充剂

市面上已经出了不少能够补充维生素C的膳食营养补充剂。这对于新鲜蔬菜水果摄入不足的人来说是一件非常方便的事。种类也很多,有维生素C片,直接用水送服,也有维生素C泡腾片,泡在水里可以变成一杯带着橙子味的水。不过,维C软糖比以上两种都要更加方便。汤臣倍健针叶樱桃维C软糖就是其中一个代表。

汤臣倍健针叶樱桃维C软糖的维生素C含量十分丰富,一粒软糖中的维C量与90g柠檬相当,用来做维生素C补充剂是个很好的选择。而且,维C软糖的样子吃起来也更加容易,当做是在吃美味的糖果就好了,完全没有负担。

每日来一粒汤臣倍健针叶樱桃维C软糖,既美味,又能轻松补充维生素C!



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